团体心理辅导 助力考生减压——市未保中心高三学子团体心理辅导走进合阳中学和瑞泉中学

随着高考临近，为缓解高三学子的考前压力，引导他们放松心情，以积极乐观的心态和良好的精神状态迎接高考。5月18日和24日，渭南市未成年人救助保护中心邀请渭南市中心医院心理科医生张艳走进合阳中学和瑞泉中学，举办“守护学子 托起希望 减压赋能 轻松赢考”高三考前心理团体辅导活动，就高三学子克服焦虑心理、调整考前心态、科学利用时间等开展团体心理辅导。全体高三师生和学校相关领导参加。

张艳针对同学们越是临近高考越紧张焦虑的现象，首先通过小游戏、小故事让学生们知道什么是压力，什么是焦虑情绪。同时，围绕心理状态与考试的关系、高考前的心理表现、考试焦虑的表现及自我调适方法等进行了深入浅出地讲解，告知学生们适度的考试焦虑和积极的心态以及树立合理的目标，都是取得好成绩的必要条件。随后，她运用心理学专业知识，结合丰富的案例，告诉同学们，只有觉察情绪、接纳情绪、改变认知、改变行为才能自如地应对考前焦虑。通过案例分析、现场提问、互动游戏等形式，引导学生放松心情，帮助他们正确有效地缓解自身压力，以良好的状态复习备考。

整个心理辅导过程轻松愉快，生动的案例，活跃的互动游戏，把抽象的理论变为具体的行动指南，化解了郁结在学子心中的困惑与迷茫，也帮助考生们掌握了舒缓紧张、轻松应考的技巧和方法；进一步树立了高三学子们“临危不乱、专注当下”的淡定从容、“相信自己、相信未来”的自信乐观、“大胆拼搏、无悔青春”的胆识气魄。 活动结束，现场同学们纷纷表示，幽默的讲课风格和互动游戏，从理论指导和方法运用两方面帮助我们减轻考前心理压力，使考前的紧张情绪得到有力缓解，增强了我们备战高考的信心，接下来我们将会合理安排复习计划，做好充分准备迎接高考，考出风格、考出水平！

（渭南市未成年人救助保护中心：王西军）